Jak zadbać o zdrowie psychiczne podczas świąt?
20.12.2024
Jak zadbać o zdrowie psychiczne podczas świąt?
Święta z rodziną mogą być piękne, ale też wymagające. Oto kilka krótkich wskazówek:
1️. Zaplanuj czas dla siebie – spacer, książka czy chwila ciszy to nic złego.
2️ Ustal granice – nie musisz odpowiadać na wszystkie pytania.
3️. Opuść perfekcjonizm – święta to nie konkurs, liczy się atmosfera.
4️. Ruszaj się – aktywność fizyczna pomaga redukować stres.
5️. Szukaj pozytywów – doceniaj małe, piękne chwile.
2️ Ustal granice – nie musisz odpowiadać na wszystkie pytania.
3️. Opuść perfekcjonizm – święta to nie konkurs, liczy się atmosfera.
4️. Ruszaj się – aktywność fizyczna pomaga redukować stres.
5️. Szukaj pozytywów – doceniaj małe, piękne chwile.
Pamiętaj – Twoje samopoczucie jest ważne!
[zdjęcie przedstawia grafikę, z lewej strony na niebieskim tle znajduję się zarys choinki a po prawej stronie ręce trzymające świątecznego piernika]